Sunny Soup med krispig topping

Spara Spara
Skriv ut Skriv ut

Instruktioner

Tillagningsanvisning soppa

Stek löken gyllenbrun och mjuk.

Tillsätt curry och gurkmeja.

Dela morot och potatis i mindre bitar och lägg i grytan. 

Tillsätt vatten, koka upp. 

Häll ner linserna och koka ca 20 min.

Tillsätt kokosgrädde och havregrädde och koka upp.

Smaka av med salt, grönsaksbuljong och cayennepeppar. 

Tillagningsanvisning topping

I stekpanna: stek färsen och vitlökspulver tills den är gyllenbrun och krispig.

I ugn: Stek vegoskinkfärs i bleck (gärna stekbleck), 175°C, 20 % ånga, 15 minuter. Krydda med vitlökspulver. Vänd runt färsen efter 5 min. Lagom med 1,5 liter färs per bleck. 

Servera toppingen bredvid soppan tillsammans med bröd.

Näringsvärde per portion

Tänk på att eventuella näringsvärden och klimatberäkningar kan förändras om ingredienser tas bort, adderas eller ersätts av andra produkter.
Protein
20g Protein
Kolhydrater
38g Kolhydrater
Fett
29g Fett
Kcal
509 Kcal